育児ママのストレス発散法!癒しグッズのおすすめランキング!

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子育て中のママさん、毎日の主婦業と休日のない子育て、本当にお疲れ様です。

 

お子さまの年齢に関係なく、子育てをしているママって本当に大変だしストレスが溜まりますよね。

 

子どもが大好きだから、子育てはちっともストレスになんてならないわ!という母親の鏡のようなママさんは、今回は読まなくても大丈夫!あなたは完璧です☆

 

どんなに可愛くても子育て中は自分の時間も少ないし、寝る時間も少ないのでお肌の調子もイマイチだし、ストレスが溜まっているママさんに今回は素敵な発散方法と癒しグッズをご紹介します。

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ストレスの原因を徹底的に解明しよう!

子育て中のストレスって決してひとつではないのですが、その最たる原因になっているものはなんでしょうか。

 

まだ動かない時期の赤ちゃんの子育て中のママならば、自分の子育てに不安があったり、初めての育児で振り回されてしまって寝る時間がないなど、さまざまな理由があるでしょう。

 

第一子を子育て中のママさんなら、すべてが初めて尽くしのことばかりで、周りに頼れる人がいなければ、それだけでストレスになってしまいますよね。

 

寝ているだけの赤ちゃん時代を超えて動くようになると、それはそれで目を離すことができなくなるので、さらなるストレスを感じるでしょう。

 

保育園や幼稚園、小学校に入るようになれば、ママ友同士のお付き合いや子ども同士のトラブルなどでもストレスを感じることが多くなります。

 

今現在、自分の子育てストレスは何が原因なのかを考えて、紙に箇条書きにして書きだしてみると、自分がストレスに感じている原因がわかってそれだけでもスッキリしますよ。

 

ストレスの原因を解明できたら、次はその原因を上手に乗り越えていきましょう。

 

意外にイライラしているけれど、自分が何に対してストレスを感じているのかが理解できていないママもいるので、原因解明は必須です!

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体が疲れているならとにかく休むのが大事!

 

子育て中のママで、睡眠不足や子どもに振り回されて体が疲れているなら、家事や育児の手抜きをして、まずは自分の体を癒してあげましょう。

 

子どもの体力は半端じゃなく、元気に遊び呆けても疲れればどこでも寝るという子どもの特権がありますが、親は疲れても子どもを放置して寝るわけにはいきません。

 

小さな子どもは疲れたり気分によって抱っこをせがむので、育児中のママは体力の消耗も半端ないのです。

 

体が疲れていると何をするのも億劫になってしまって、子どもと遊ぶのも家事をするのも、すべてにストレスを感じてしまいます。

 

子育て中すべてのママに言いたいことですが、家事も育児も手抜きをしたって良いんです!

 

体が疲れていると、免疫力が落ちてしまい風邪を引きやすくなる上に、長引く状況を作ってしまうので要注意です。

 

今日、お掃除をしなくても特に問題はないですし、お料理が手抜きだって問題ないんです。

 

しっかり休んで回復すれば精神的にも元気になるので、矢野敷く家事や子育てをすることができるようになります。

子どものお昼寝時間には、自分も一緒にお昼寝したり横になったり、夜は子どもと一緒に早めに寝るようにしましょう。

ストレス解消や癒しグッズに「パルスエッグ」

育児疲れのストレス解消に、ちょっとおもしろいグッズで癒されたい人におすすめなのが、パルスエッグという手の平に電流を流して体をリラックスさせるという商品です。

癒しグッズや、ちょっと珍しいグッズなどに興味のある人には、手に持っている存在感もしっかり感じられて良いのではないでしょうか。

 

劇的に癒し効果を発揮するというグッズではなく、自分で手に握って好きな量の電流を流して、気分的にリラックスするというためのものです。

 

育児中にイライラしてしまうことって誰にでもあることですが、パルスエッグを握りしめると、手の平を通じて微弱電流が体に流れることによってリラックスできるんだそうです。

 

子供のことでイライラ&ママ友やご近所さんに対してイライラしてしまう時に、右手でも左手でも好きな方にコッソリ握って、もしくはポケットや鞄の中でもOKですが、ひと目につかずに使えるのもポイントです。

 

気分がどんよりしている時に強い電流を流して握ると、気分が上がって物事がはかどる効果もあります。

 

疲れすぎたり、イライラしすぎて寝付けない時にも効果があるといわれています。

 

私も実際に使ってみましたが、手に握っている間は想像以上に自分の手の平に流れる電流に集中してしまうので、イライラから気が逸れるという感じでしょうか。

寝つきが良くなるという点では、一番低い電流を流すのですが、握りながら寝てしまうことによって、起床時に布団の中やベッドの周辺を大捜索しなくてはならないというのが個人的な感想です。

ストレスリムーバー パルスエッグ(1台)【送料無料】

ハンドスピナーでイライラ解消!

 

このハンドスピナーは、賛否両論いろいろありますが、私は意外にイライラを解消するのには役立つグッズとして認識しています。

子どものためのオモチャという感覚が強いですが、もし自宅に子どもが持っているものがある人は、ちょっと拝借して実践してみてください。

利き手と逆側の手の方が、リラックス効果があるように感じるのは私だけかも知れませんが、スーッとグルグル回転するのを見入っているとなんだか心が落ち着くんです。

 

巷では、集中力を高める効果があるとも言われているようですが、私は集中力よりも断然!癒しの効果が絶大だと思っています。

 

一時期のブームの時よりは値段も安くなり、実際に自分にとってリラックス効果がなくても腹も立たないような値段ですので、物は試しで使ってみるのもおすすめです。

 

ハンドスピナーは、種類も形も色々なものがありますが、自分が気に入ったものならなんでも良いでしょう。

 

未就園児のお子様がいるご家庭では、口に入れてしまうことも考えられますので、置き場所や取り扱いには十分に御注意ください。

 

持ち歩くことが容易にできるので、鞄の中やポケットなどに入れておくとどこでも使えてイライラを軽減するのに役立ちます。

パンダを指先にのせて回せ!大人気パンダ柄ハンドスピナーストレス解消の人気指遊び

ストレス解消&癒しに「ピタミン」

ビタミンではなく、ピタミンというブタのオモチャなんですけど、見た目もかわいくて癒されますよ。

かわいい豚さんを投げてつぶしてピタッ!ミンナでストレス解消大人気ストレス解消グッズ ペタミンぐにゃっとボール

ストレスが溜まった時には手でグニュグニュと握りつぶすか、もしくは窓とか壁とかドアに思いっきり投げ付けてストレス解消に励みましょう。

 

触り心地がなんとも言えず、気持ちいいのか悪いのかもはやわからない状態ですが、投げ付けた時に潰れる姿には親子で楽しめるという特典があります。

 

情けなくつぶれるブタの姿に癒されること間違いありませんが、あまりに強力なパワーで叩きつけたりすると壊れてしまうので、何匹かまとめて購入しておくのもおすすめです。

 

育児だけでなく、旦那やママ友、御近所、姑など他にも使い道はたっぷりです。

 

腹が立ったりイライラしたときには、思う存分にこのピタミンを投げ付けて、激しく潰れる姿とすぐに元通りに復活する姿を堪能して癒されましょう!

ピタミンは1個、300円程度で買える経済的な癒しグッズで、持ち運びにも便利でどこでも遊べますが、屋外で使用するとホコリや砂がくっ付いてしまい、すぐに汚らしくなってしまうので、屋内での使用をおすすめします。

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